Nach wie vor trainiere ich ;-) , sogar härter!
Langsam zeigt sich auch ein kleiner Erfolg. Habe in den letzten Trainings-Tagen 3 KG zugenommen. Selbstverständlich kein Fett =)

Nunja ich bleib dran, aktuelle Bilder gibts erstmal noch nicht, ich will euch lieber mit meinen Resultanten schocken ;-)

Gruß
Philipp

Also hab ja nun 1-2 Tage nichts mehr geschrieben. Trainiert hab ich trotzdem. Muss dazu sagen das ich es etwas lockerer gemacht habe da ich immer noch Muskelkater in den Armen habe. Trotzdem mach ich weiter und werd das Training täglich steigern.

Gruß
Philipp

Hab heute ziemlich Muskelkater. Trainiert hab ich trotzdem, nur hab ich gemerkt das es nicht so ging wie gestern, hab also etwas weniger gemacht.

200 Wiederholungen für den Bizeps
100 Wiederholungen für den Trizeps

Nachher geh ich wieder Joggen

Und heute Abend trainiere ich Bauch und Brust.

Beitrag wird nachher aktualisiert.

Gruß
Philipp

So hab heute hab ich Urlaub und möchte nun endgültig anfangen mit dem Training.

1. Trainingseinheit für heute: Kraft
Hab mir die Hanteln gegriffen und Bizpes sowie Trizeps trainiert.
400 Wiederholungen beim Bizeps, 100 beim Trizeps.
Das ganze mit 5 KG Hanteln, ist nicht viel Gewicht aber ich möchte das gern variieren, das heißt mal viele Wiederholen mit wenig Gewicht und mal weniger Widerholungen mit mehr Gewicht.

2. Trainingseinheit: Joggen
Bin wieder 3,7 Km gelaufen, selbe Strecke wie beim ersten Mal, diesmal war ich 3 min besser, hab also 24 Min gebraucht. Immer noch keine Bestzeit aber ich versuch mich ja von Tag zu Tag zu steigern.

3. Trainingseinheit: Kraft
Naja die letzte Einheit war nicht so viel. 100 Wiederholungen für den Trizeps, aber die Luft ist heute raus, kann nichts mehr heben =)
Denke das sollte für den ersten Tag auch reichen, sonst kann ich mich morgen nicht mehr bewegen.

Lieben Gruß
Philipp

Naja die letzte Zeit lief es schlecht :/
War krank, danach im Prüfungsstreß. Nunja jetzt hab ich den Kopf wieder frei und bin auch wieder gesund.
Werde morgen mit dem Krafttraining beginnen. Dabei werde ich nicht viel Gewicht heben sondern eher mehr Wiederholungen machen.
Hoffe ihr habt mich noch nicht aufgegeben, denn da ist noch ne menge "Sprit im Tank" :-)

Liebe Grüße
Philipp

Also heute war mein erster Trainingstag. Möchte es langsam angehen, schon allein wegen dem Muskelkater, den ich bis jetzt zum Glück nicht habe.
4:50 Uhr schellte heute der Wecker. Hab mich kurz gedehnt und dann gings um 5:10 Uhr los. Draußen alles dunkel und leider auch bisschen kalt, aber egal!
Die Strecke die ich mir für den Anfang ausgesucht habe besträgt 3,7 Km. Um 5:37 Uhr war ich wieder zu Hause, das heißt ich hab 27 min gebraucht, keine Bestzeit aber ich arbeite ja dran :-)
Mein Ziel dieser Woche bleibt... dran bleiben!
Werde Morgen zur selben Zeit aufstehen und die selbe Strecke laufen, dabei versuch ich die Zeit etwas zu verbessern. Man darf am Anfang keine Wunder erwarten, die Hauptsache (finde ich persönlich) ist das ich durchhalte und nicht aufgebe.

Euer
Philipp

Heute starte ich mit meinem Blog! Ihr fragt euch warum ich diesen Blog mache? Ganz einfach, als Ansporn. Ich möchte endlich wieder was für meinen Körper tun, nur leider gibt es bei jedem Menschen ein sogenannten "Schweinehund" und diesen will ich bekämpfen. Ich werde nun jeden Tag (oder jeden Zweiten) in mein "Tagebuch" schreiben, damit ihr das verfolgen könnt. Zusätzlich setze ich mir jede Woche ein neues Ziel was ich immer Sonntags dann auswerten werde. Ich würde mich freuen wenn ihr mich unterstützt und Kommentare schreibt.

Mein Ziel dieser Woche:
Durchhalten! Stehe morgen um 5 Uhr morgens auf und werde vor der Arbeit 3,7 Km joggen. Nach der Arbeit dann noch etwas Krafttraining. Mehr dazu, ob es es durchgehalten habe etc. dann Morgen =)

Gruß
Philipp