So hab heute hab ich Urlaub und möchte nun endgültig anfangen mit dem Training.

1. Trainingseinheit für heute: Kraft
Hab mir die Hanteln gegriffen und Bizpes sowie Trizeps trainiert.
400 Wiederholungen beim Bizeps, 100 beim Trizeps.
Das ganze mit 5 KG Hanteln, ist nicht viel Gewicht aber ich möchte das gern variieren, das heißt mal viele Wiederholen mit wenig Gewicht und mal weniger Widerholungen mit mehr Gewicht.

2. Trainingseinheit: Joggen
Bin wieder 3,7 Km gelaufen, selbe Strecke wie beim ersten Mal, diesmal war ich 3 min besser, hab also 24 Min gebraucht. Immer noch keine Bestzeit aber ich versuch mich ja von Tag zu Tag zu steigern.

3. Trainingseinheit: Kraft
Naja die letzte Einheit war nicht so viel. 100 Wiederholungen für den Trizeps, aber die Luft ist heute raus, kann nichts mehr heben =)
Denke das sollte für den ersten Tag auch reichen, sonst kann ich mich morgen nicht mehr bewegen.

Lieben Gruß
Philipp