Hab heute ziemlich Muskelkater. Trainiert hab ich trotzdem, nur hab ich gemerkt das es nicht so ging wie gestern, hab also etwas weniger gemacht.

200 Wiederholungen für den Bizeps
100 Wiederholungen für den Trizeps

Nachher geh ich wieder Joggen

Und heute Abend trainiere ich Bauch und Brust.

Beitrag wird nachher aktualisiert.

Gruß
Philipp